Сайт публикует информацию и не отвечает за действия салонов, мастеров,
за публикуемую информацию. Администрация сайта лишь проверяет публикуемые
материалы на соответствие законодательству Российской Федерации.
Дата создания сайта:
14/11/2017
Секреты массажа
Массаж лекарство для всех
Сила и выносливость ваших мышц
Мы ходим, садимся, встаем, играем в мяч, умываемся, пишем... Во время
спортивной деятельности атлету приходится выполнять большую работу -
поднимать тяжелую штангу, толкать ядро, метать диск и т. д.
Откуда же берется энергия для движений? Ее производят мышцы - эти
удивительные биологические моторы, которые во многом определяют формы
человеческого тела, поддерживают скелет, позволяют людям выполнять
сложные и многообразные движения.
Да, именно мышцы заставляют нас поражаться мощной фигурой тяжелоатлета и
грациозными движениям "крыльев" - рук балерины, выносливостью
бегунов н длинные дистанции и поразительной ловкостью акробатов. А вы
могли бы назвать такую непрерывно работающую машину, которая в течение
многих десятилетий не знала бы износа? Я думаю, нет. А вот мышцам это
под силу, если за ними следить и ухаживать...
...Было это в Нью-Йорке. Выдался свободный от тренировки день. Нам
предложили посетить музей спортивных трофеев. Музей изобиловал
различными экспонатами. Например, там можно было увидеть первые коньки,
клюшки, баскетбольные мячи, современные шлемы для автогонок, а также
кубки и другие призы, завоеванные американскими спортсменами.
Среди экспонатов я увидел замысловатую фигурку. Когда всмотрелся в нее,
то это оказались два наших обыкновенных русских 150-миллиметровых
гвоздя. Но они были не простые, а завязанные в узел. Что бы это значило?
Нам не пришлось долго ломать голову. Подошел гид и пояснил: "Этот ценный
сувенир нам презентовал русский богатырь Александр, - и добавил: - Он
борец".
Прошло несколько лет. Я совсем забыл об этом узле. Однако жизнь
неожиданно напомнила о нем вновь.
Вместе с советской спортивной делегацией я возвращался из Монреаля.
Началась посадка в самолет. Вместе с Давидом Ригертом я поднялся по
трапу и вошел в просторный салон Ил-62. Вдруг размеренность посадки
нарушилась, и все устремились в центр салона, где, видимо, происходило
что-то интересное. Заинтригованный, я протиснулся сквозь живую стену
людей и не поверил своим глазам. Сидя в кресле, высокий,
подтянутый, немолодой уже мужчина с необыкновенной легкостью вязал узлы
из толстых гвоздей. С такой легкостью, словно они были резиновые. В одно
мгновенье я вспомнил увиденный в Ныо-Йоркском музее железный узелок и
понял, что передо мной находится сам исполнитель.
Да, это был он, известный в прошлом борец, заслуженный мастер спорта
Александр Андреевич Сенаторов. (Кстати сказать, он и сейчас, в возрасте
70 лет, полон сил, работает, воспитывает молодых атлетов и...
по-прежнему вяжет железные узелки.)
Тогда кто-то из стоящих рядом со мной спросил: "Как вам удается такое
чудо?" Александр Андреевич, усмехнувшись, ответил: "Ребята, да это ведь
просто. Проводите в день раз или два самомассаж кистей пальцев, и через
годик завяжете морской узелок". Давид Ригерт не удержался, взял узелок
и хотел развязать. Но гвоздь был упрям и как бы говорил: "Не ты мой
хозяин". Тогда он еще раз попробовал немножко разогнуть, но вздохнул и
сказал: "Я давно ценю массаж, в нем что-то есть такое, что нам
необходимо для рекордов, но то, что увидел сейчас, - это фокус Акопяна".
Потом добавил: "Наверное, человеческим мышцам все под силу".
Мышцы человека составляют 35-40 процентов веса тела, и насчитывается их
около пятисот. Чем лучше они развиты, тем сильнее человек, тем выше его
жизненный тонус.
Основное свойство мышц - их способность сокращаться под действием
химических, термических и механических раздражителей. Самомассаж
относится к раздражителям механическим. Под его действием усиливается
кровообращение и, естественно, питание мышц. Кровеносные сосуды, которых
в мышцах великое множество, - основные пути, по которым к мышцам
доставляется питание. По ним поступает кровь, насыщенная кислородом и
питательными веществами. Эти веществ идут на построение мышечной ткани и
образовании энергии, за счет которой мышцы сокращаются. Следовательно,
чем интенсивнее "трудятся" кровеносный сосуды, тем работоспособнее
мышечная ткань. Поэтому перед самомассажем ставится задача - усилить
кровообращение. Повышая способность мышц трудиться, стимулируя их
выносливость, массаж делает ткань более приспособленной к выполнению
любой работы. Он дает мышцам нечто большее, чем отдых. Так, пятиминутный
массаж эффективнее 20-минутного отдыха, причем работоспособность мышц
после массажа возрастает в 3-5 раз.
